美と健康~アラサーから綺麗を磨く~

30歳を過ぎてからでも綺麗で健康な身体をつくるための実践している方法やお役立ち情報を発信します。

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ダイエットでモチベーションを保つために

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せっかく意気込んでやってたダイエットですが、
それ、今もやってますか?

誰もがダイエットのマンネリ化や三日坊主は経験済みだと思います。
そこでダイエットが続かない方のためにいろんな対策を紹介します。


方法を変える
朝バナナ、ウォーキング、筋トレなどいろいろなダイエット方法があります。
せっかくなので一つに絞らず、飽きたら方法を変えてみてもいいと思います。
いろいろ試して一番合う方法を見つけるのも有りです。

同志を探す
周りにダイエットしている人はいるかと思います。
ダイエット仲間って実はとっても大切なものなんです。

どのダイエットが効果的だったとか、いつ頃から何キロ痩せたとか、
情報共有するだけで刺激になります。


細い服
細い子が着るからこそ可愛い服はたくさんあります。
痩せたら着たい服を考えてみましょう。
この服を着たい!という目標で買っちゃうのもありです。

あえてスキニーなど体のラインがわかりやすい服を買ってダイエット効果を測るのもアリ。


ダイエットで魅力的
痩せると魅力的に見えます。
よく考えてみると、細い人が好きな男性が多いので納得です。
女性から見ても魅力的です。

大好きなあの人のために、旦那さんのために、
そしてなによりも自分のために。


自分に刺激を与える
例えばダイエット名言。
【お腹が鳴るとキレイになれる】
ダイエット中は、お腹が空いて からご飯を食べるのがおすすめ。
お腹が鳴る=キレイになる合図、お腹がすいてから 30分~1時間待って食事をすると、
健康や若さを保つと言われています。

ふとした瞬間にも思い出せるので結構おすすめです!



ダイエットはイベントではなく日々の習慣です!
自分だけじゃなくてみんな努力していると思って、気長に続けてみましょう!
自分のために!
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[ 2015/09/10 20:33 ] ダイエット | TB(-) | CM(0)
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