美と健康~アラサーから綺麗を磨く~

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肌の状態別に食べるべき食材

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お肌と食べ物の関係の重要さはみなさんも知っていると思います。

スキンケアやエステで外部からいくらいいものを取り入れてあげても、
体の中の状態がよくなければ、それはお肌に出てきてしまいます。

また、細胞が生まれ変わる周期は平均28日なので、
今日食べた物で28日後のお肌が作られるのです。

それを分かった上で、どのような食べ物がお肌に効くかを知っていれば、
食事も作りやすくなります。

そこで今回は、朝のお肌の状態別に、その日に食べるべき食材をご紹介いたします。


額が乾燥し、吹き出物が出ていたら
腸に老廃物が溜まっていて活性化されておらず、体の回復力が弱くなっている傾向があります。
春と夏にはオクラやモロヘイヤ、秋と冬にはゴボウなどの根菜類を食べて、腸内の老廃物をデトックスしましょう。

また、腸内の善玉菌を増やすタマネギは一年中オススメの食べ物です。
お腹の張りを感じたら、ワカメやひじきなどの海藻類を意識して食べるようにしましょう。


頬が乾燥し、吹き出物が出ていたら
肺に老廃物が溜まっている傾向があります。
クッキーやパスタなど、粉ものの取り過ぎが原因であることも。
青菜やニンジンといった緑黄色野菜はβカロテンを豊富に含み、
肌の乾燥を防いで潤いをもたらす効果があります。
食べ物以外に、姿勢を正して深呼吸をするなど、
新鮮な酸素を体に取り入れて細胞レベルでリフレッシュすることも心がけましょう。


顎が乾燥し、吹き出物が出ていたら
子宮など婦人科系の器官に負担がかかっている傾向があります。

また、乳製品を食べすぎている場合もあるので心当たりのある人は控え、
レンコンやニンジンを使った根菜類のスープなど体を温めるものを食べましょう。

また、大根おろしなど辛みのある食材も取り入れましょう。


朝のお肌の状態によってその日に食べる物を意識すると、28日後のお肌が楽しみになるかもしれません。
「美人は一日にしてならず」という言葉はよく聞きますが、意識し続けることが大切ですね。
このような豆知識で、食事を選んだり料理をしたりして、楽しく美人生活を続けましょう。
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[ 2015/11/22 19:05 ] 未分類 | TB(-) | CM(0)
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